ダイエット・筋トレ日記
明けましておめでとうございます 今年もどうぞよろしくお願いいたします ご無沙汰してました、トトとチーの父さんです いや2カ月も更新が滞っておりました・・・すいません 忙しさと寒さのせいで筋トレ・ダイエット、正直さぼっておりました 新たな年を迎え…
中年小デブ男性のダイエット戦記です 在宅勤務の影響で体重が急上昇！ なんとか元の体重に戻すために、ウォーキングや筋トレに励んでいます
先週からはじめた小デブ戦記Ⅱ 新たな目標のもと中年小デブおじさんのダイエット・筋トレ奮闘記を指導しました 月次で目標設定を行い、体重を管理していきますよ
体重が減りにくい中年に突入し、どうやって減量活動に取り組めばいいのか？ 8カ月のダイエット・筋トレを通して、よかったこと、悪かったことをまとめてみました 中高年で減量活動で苦しんでいる皆さんの参考になれば幸いです
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから24週が終了しました 先週の記事はこちらです！ 23週目終了 60㎏台への突入は今週もお預け！我慢の時期が続いています - 小デブ戦記 今週は健康診断、2回目の新型コロナワクチン接種等…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから23週が終了しました 先週の記事はこちらです！ 22週目終了 60㎏の壁は高かった！涼しくなってきたので気長にウォーキングと筋トレを楽しむ - 小デブ戦記 今日は日中それほど暑くもな…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから22週が終了しました 先週の記事はこちらです！ 21週目終了 気温も涼しく気持ちよくトレーニングができた1週間 小デブ中年おじさんにも60㎏台が見えてきたぞ！ - 小デブ戦記 今週は台…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから21週が終了しました 先週の記事はこちらです！ 20週目終了 台風の影響で今週も不安点な天候が継続、それでも中年おじさんは雨の合間を縫ってウォーキング！ - 小デブ戦記 今週は気温…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから20週が終了しました 先週の記事はこちらです！ 19週目終了 長雨がその後も継続・・・、トレーニングのコントロールが難しかった1週間 - 小デブ戦記 関東は相変わらず天気が安定してい…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから19週が終了しました 先週の記事はこちらです！ 18週目終了 長雨に苦しむ一週間だったけど、ウォーキングするには気持のよい気温でした - 小デブ戦記 関東はずっと天気が安定していな…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから18週が終了しました 先々週の記事はこちらです！ 16週目終了 長雨は終わったが猛暑復活、暑い時期でのウォーキングは正直しんどい - 小デブ戦記 先週は本業がバタバタして、ブログの…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから16週が終了しました 先週の記事はこちらです！ 15週目終了 夏の長雨で思うようにウォーキングは進まず・・・ - 小デブ戦記 今週は長雨が過ぎ去り、また猛暑復活ですね 暑い時期でのウ…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから15週が終了しました 先週の記事はこちらです！ 14週目終了 トレーニングの甲斐あって体重減！ワクチン接種券が来たものの予約できず・・・ - 小デブ戦記 今週は梅雨に逆戻りでしたね…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから14週が終了しました 先週の記事はこちらです！ 13週目終了 猛暑の中でのトレーニングは厳しい・・・ - 小デブ戦記 コロナの感染も拡大傾向です 父さんにもワクチンの接種券がようやく…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから13週が過ぎました 先週の記事はこちらです！ 12週目終了 ダイエット エクスサイズは完全復活！ あとは結果が出るだけです！！ - 小デブ戦記 7月も終わってしまい、8月に突入です後、4…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから12週が過ぎました 先週の記事はこちらです 11週目終了 完全にさぼり癖が付いた中年おじさん この後、どうやってダイエットを立て直す？ - 小デブ戦記 ダイエットを始めてから3カ月、…
こんにちは、トトとチーの父さんです中年男性が減量に取り組み始めて、11週目を終了しました 先々週の記事はこちらです！ 中年男性がダイエットを始めて9週目終了 6月最終週は意志の弱さが前面に出てしまった - 小デブ戦記 先週は父のワクチン接種や仕事のバ…
こんにちは、トトとチーの父さんです中年男性が減量に取り組み始めて、9週目を終了しました 先週の記事はこちらです！ 中年男性がダイエットを始めて8週目終了 筋トレの効果が出てきたかも - 小デブ戦記 今週も雨の日続き、集中豪雨で様々な地域で被害が出て…
こんにちは、トトとチーの父さんです中年男性が減量に取り組み始めて、8週目を終了しました 先週の記事はこちらです！ 中年男性がダイエットを始めて7週目終了 雨でウォーキングができない・・・ - 小デブ戦記 今週も雨の日続きでしたね～でも、筋トレ中心に…
こんにちは、トトとチーの父さんです中年男性が減量に取り組み始めて、7週目を終了しました 先週の記事はこちらです！ 中年男性がダイエットを始めて6週目終了 今週は体重が少し減りました！ウォーキングと筋トレの効果なのか！ - 小デブ戦記 今週は雨の日続…
こんにちは、トトとチーの父さんです中年男性が減量に取り組み始めて、6週目を終了しました 先週の記事はこちらです！ 中年男性がダイエットを始めて5週目終了 筋トレに体が慣れてきた！筋肉痛からの卒業 - 小デブ戦記 今週は暑い日が続きましたが、ウォーキ…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めて、5週目を終了しました 先週の記事はこちらです！ 中年男性がダイエットを始めて4週目終了 あー、無常、体重が元に戻ってしまった・・・ - 小デブ戦記 今週も先週に引き続き、ウォーキン…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めて、4週目を終了しました 先週の記事はこちらです！ 中年男性がダイエットを始めて3週目終了 メニューをさぼり体重が元に戻ってしまった！ - 小デブ戦記 今週も先週に引き続き、ウォーキン…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めて、3週目を終了しました 先週の記事はこちらです！ 中年男性がダイエットを始めて2週目終了 今週はウォーキングをさぼりがちだったけれど、なんと体重減少！ - 小デブ戦記 今週も先週に引…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めて、2週目を終了しました 先週の記事はこちです！ 中年男性がダイエットを始めて1週目終了 中年男性が減量に取り組みま始めました - 小デブ戦記 今週はウォーキングをさぼってしまい目標達…
こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めて、1週目を終了しました 今週は結果的には体重減にはなりませんでしたが、長期的な視野でのんびり進めたいと思います また、ダイエット活動のTwitterも始めました！ ダイエット用のアカウ…
はじめまして、管理人の「トトとチーの父さん」です久しぶりに体重計に乗ったところ、なんとびっくり「74㎏」の表示が！！ この1年で５㎏以上も太ってしまいました・・・このままだと生活習慣病は免れません！ そこで、ウォーキングを中心としたダイエットに…
