体重が減りにくい中年に突入し、どうやって減量活動に取り組めばいいのか？ 8カ月のダイエット・筋トレを通して、よかったこと、悪かったことをまとめてみました 中高年で減量活動で苦しんでいる皆さんの参考になれば幸いです