小デブ戦記

中年男性の肥満との戦い、日々のダイエット活動をお伝えします

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2021-11-14から1日間の記事一覧

ダイエット・筋トレ方法の見直し 長期間継続するための目標設定とメニュー

体重が減りにくい中年に突入し、どうやって減量活動に取り組めばいいのか? 8カ月のダイエット・筋トレを通して、よかったこと、悪かったことをまとめてみました 中高年で減量活動で苦しんでいる皆さんの参考になれば幸いです