小デブ戦記

中年男性の肥満との戦い、日々のダイエット活動をお伝えします

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第2期1週目の結果 体重減の道は遠いですが中年小デブおじさんでも頑張れるんです!

先週からはじめた小デブ戦記Ⅱ 新たな目標のもと中年小デブおじさんのダイエット・筋トレ奮闘記を指導しました 月次で目標設定を行い、体重を管理していきますよ

ダイエット・筋トレ方法の見直し 長期間継続するための目標設定とメニュー

体重が減りにくい中年に突入し、どうやって減量活動に取り組めばいいのか? 8カ月のダイエット・筋トレを通して、よかったこと、悪かったことをまとめてみました 中高年で減量活動で苦しんでいる皆さんの参考になれば幸いです

食事管理でダイエットするならば、ダイエット・ボディメイク用フードデリバリーサービスのDietician~ダイエティシャン~がおすすめ!

ダイエットに必要なことは、「食事」と「運動」によるカロリーコントロールの2点と言われています 個人で栄養バランスの良い食事を準備することは結構骨が折れると思います そこで今回は、ダイエット・ボディメイク用の食事のフードデリバリーサービスをご紹…

いいおっさんの日(11月03日)にNHKラジオ英会話で英語レッスン!中年小デブも頑張っていいおっさんを目指します

11月03日は「いいおっさんの日」だそうです 小デブ中年男性の私もいいおっさんを目指して、ブログ、ダイエット・筋トレ、英会話にチャレンジしています 今日は先月から始めたNHKラジオ英会話について、大変なこと、ためになったことをお伝えいたします

年末に向けてカニを買うなら通販がおすすめ!安くておいしい蟹を購入できるんです

こんにちは、トトとチーの父さんです ダイエット・筋トレブログで食べ物の話もいかがなものかと思いますが、実は私カニにめっぽう目がないんです 毎年、毎年、年末・年始にはカニを食べることが、数少ない楽しみなんです! 年末・年始に家族でカニを楽しみた…

中年小デブのおっさんがウォーキングで近所の風景を楽しんでみました

こんにちは、トトとチーの父さんです 最近ぐっと冷え込んできましたね この前までは猛暑に苦しんでいたのですがね・・・ 朝晩の冷え込みで、早朝のウォーキングが、しんどくなってきました笑 さて、今日は天気が良かったので、日中のテレワークを抜け出して…

24週目終了 健康診断の計測結果でぬか喜び!コロナワクチンの副反応でトレーニングが進まなかった一週間

こんにちは、トトとチーの父さんです 中年男性が減量に取り組み始めてから24週が終了しました 先週の記事はこちらです! 23週目終了 60㎏台への突入は今週もお預け!我慢の時期が続いています - 小デブ戦記 今週は健康診断、2回目の新型コロナワクチン接種等…